Worum es geht
Mehr Lebensqualität. Nicht nur mehr Lebenszeit.
Wie lange wir leben, ist nur die eine Frage. Die andere ist, wie viele dieser Jahre wir in guter Verfassung verbringen.
Vieles davon entscheidet sich im Alltag: wie wir uns bewegen, essen, schlafen und mit Stress umgehen.
In dieser Woche bekommst du verständliches Wissen dazu und die Zeit, es auszuprobieren, bevor der Alltag wieder da ist.
Das Programm
Ein Programm, das zu dir passt.
Was dich erwartet
- Bewegung, die zu deinem Körper passt
- Yoga und Meditation am Morgen
- Wissen ohne Fachchinesisch
- Gutes Essen, frisch gekocht
- Bali abseits der Touristenpfade
- Eine kleine Gruppe
Was es nicht ist
- Kein Bootcamp
- Kein Fastenprogramm
- Keine Klinik
- Kein Leistungsdruck
- Keine Selbstoptimierung
- Keine leeren Versprechen
Ein Tag im Retreat
Ein Rhythmus, kein Pflichtprogramm.
Yoga und Meditation
Mit Stefan, solange es noch kühl ist. Danach Frühstück in Ruhe.
Bewegen und Erleben
Training mit Danny, ein Ausflug oder ein Workshop in der Villa.
Pause
An Tagen ohne Ausflug ist mittags frei. Zeit für ein Einzelcoaching, den Pool oder ein Café in Canggu.
Zusammen
Gemeinsames Abendessen in der Villa, an manchen Abenden ein Vortrag oder das Feuer.
Erlebnisse
Das wirst du erleben.
Wasser
Melukat in Griya Beji
Ein balinesisch-hinduistisches Reinigungsritual mit heiligem Wasser bei Ubud. Ibu Sri begleitet die Zeremonie. Am Abend vorher stimmen wir uns gemeinsam darauf ein.
Tradition
Jamu-Workshop in der Villa
Jamu ist ein traditionelles Kräutergetränk aus Indonesien. Du mörserst und presst es selbst aus frischen Wurzeln und Gewürzen und nimmst ein Fläschchen mit.
Kochen
Kochkurs mit unserem Koch
In der Villa kochst du mit dem Koch, der uns die ganze Woche versorgt. Danach essen wir zusammen, was wir gekocht haben. Die Rezepte stehen im Begleitheft.
Feuer
Ein Abend am Feuer
Am vorletzten Abend sitzen wir zusammen am Feuer. Jede und jeder nimmt sich eine Sache für zu Hause vor. Danach gibt es ruhiges Yoga.
Helfen
Rescue Kitchen mit SOS Bali
Mit der Hilfsorganisation Scholars of Sustenance kochst du in der Gruppe Mahlzeiten aus geretteten Lebensmitteln. Danach verteilt ihr sie an Menschen, die an der Mülldeponie Suwung leben und arbeiten. Zum Abschluss gibt es ein ruhiges Mittagessen im Malaika Secret Home.
Klang
Klangschalen-Entspannung
Am letzten Nachmittag eine Stunde mit Klangschalen am Pool. Danach geht es auf Wunsch zum Sonnenuntergang an den Strand.
Stimmen aus dem Oktober 2026
Was unsere Gäste danach geschrieben haben.
„Was ich in dieser Woche erleben durfte, war weit mehr als ein Retreat.“
„Ich glaube, das Besondere war nicht nur das, was wir gemeinsam erlebt haben, sondern vor allem der Raum, den wir füreinander geöffnet haben.“
„Für mich war es […] ein Sprung ins kalte Wasser. Aber genau das war wichtig und richtig für mich.“
„Es ist vielleicht das schönste, intensivste und emotionalste Erlebnis meines Lebens.“
„Diese Tage auf Bali, einfach unbezahlbar und unvergesslich. Wir sind zu einer Einheit geworden. […] Es war magisch.“
„Es ist wie Familie.“
Das Team im Februar 2027
Fünf, die etwas davon verstehen.
Bewegung · vor Ort
Danny Paul Kiehl
Sportwissenschaftler, zertifiziert im Functional Movement Screen. Er macht am ersten Programmtag einen Fitness-Check mit dir und wiederholt ihn am letzten.
Yoga und Meditation · vor Ort
Stefan Schleich-Kehr
Unterrichtet seit über fünfzehn Jahren, für Anfänger wie für Geübte.
Coaching · vor Ort
Tatjana Brünjes
Sie führt vertrauliche Einzelgespräche. Die Termine sind begrenzt und werden vor Ort nach Anmeldung vergeben.
Ernährung · zugeschaltet
Dr. Volker Manz
Ernährungswissenschaftler und Co-Autor von „Was können wir überhaupt noch essen?“. Er erklärt Studienlagen verständlich und sagt ehrlich, wo die Forschung dünn ist.
Medizin · zugeschaltet
Dr. med. Delia Francia
Ärztin und Rons Gesprächspartnerin in zehn Podcastfolgen rund um Longevity. Sie erklärt, was die Medizin heute weiß, welche Untersuchungen sinnvoll sind und wovon sie abrät.
Dein Gastgeber
Ron Perduss
Verbraucherjournalist, bekannt aus Radio und Fernsehen. Ron prüft seit vielen Jahren, ob Produkte halten, was Anbieter versprechen. Er hat das Retreat ins Leben gerufen und ist die ganze Woche dabei.
Wo du wohnst
Grün Canggu.
Ein privates Resort im Süden Balis, mit viel Holz, Glas und Grün. Für die Gruppe haben wir ein Zimmerkontingent geblockt.
Longevity-Villa
Doppelzimmer
In unserer Villa mit Garten und Pool.
Baumhaus
Ein eigenes Haus
Über mehrere Ebenen, mitten im Grün.
Suite oder Private Villa
Mehr Platz
Die Private Villa hat einen eigenen Pool.
Die ganze Woche kostet ab 200 € pro Person, je nach Zimmer bis etwa 350 €.
Termin und Preis
Das nächste Retreat: Februar 2027.
Termin
2. bis 9. Februar 2027
Ort
Grün Canggu, Bali
Plätze
höchstens 20
Preisliste
| Leistung | Preis pro Person |
|---|---|
| ProgrammSieben Tage mit Frühstück und Abendessen, Training, Yoga, Coaching, Vorträgen, Workshops und Ausflügen | 1.390 € |
| Dazu kommt die Unterkunft im Grün Canggu, sieben Nächte: | |
| Doppelzimmer in der Longevity-Villa | ab 200 € |
| Baumhaus, Suite oder Private Villa mit Pool | bis etwa 350 € |
Alle Preise in Euro pro Person, inklusive Steuern. Die Zimmerpreise gelten für sieben Nächte bei Doppelbelegung. Den genauen Preis für dein Zimmer nennen wir dir mit deiner Zimmerwahl.
Im Programmpreis enthalten
- Frühstück jeden Tag, Abendessen an allen Abenden außer dem freien Samstag, gekocht vom Koch in der Villa
- Meditation und Yoga am Morgen, an fünf Tagen
- Training mit Fitness-Check am ersten und am letzten Programmtag
- Einzelcoaching nach Anmeldung vor Ort, die Termine sind begrenzt
- Online-Vorträge von Fachleuten zu Ernährung und Medizin, als allgemeine Information
- Melukat in Griya Beji und Rescue Kitchen bei SOS Bali, jeweils mit Mittagessen
- Jamu-Workshop und Kochkurs in der Villa, Abend am Feuer, Klangschalen-Entspannung
- Fahrten zu den Ausflügen
- Yoga-Ausrüstung und das Begleitheft zum Retreat
Nicht enthalten
- Unterkunft (siehe oben)
- Flug nach Denpasar und Flughafentransfer
- Visum und Reiseversicherung
- Mittagessen an Tagen ohne Ausflug und das Abendessen am freien Samstag
- Persönliche Ausgaben
Praktisches
Was du wissen musst.
Muss ich sportlich sein?
Nein. Das Programm ist für unterschiedliche Fitnesslevel gedacht, und die Übungen werden an dein Niveau angepasst.
Kann ich allein kommen?
Ja, gern. Im Oktober kannten sich die meisten vorher nicht.
Wie komme ich hin?
Ziel ist der Flughafen Denpasar (DPS). Von Deutschland aus fliegst du meist mit einem Umstieg, zum Beispiel über Dubai, Doha oder Singapur. Je nach Verbindung dauert die Reise rund 16 bis 18 Stunden. Den Flug buchst du selbst.
Brauche ich ein Visum?
Deutsche Staatsangehörige bekommen derzeit ein Visum bei der Einreise. Der Reisepass muss noch mindestens sechs Monate gültig sein. Die Regeln ändern sich gelegentlich, bitte vor der Reise beim Auswärtigen Amt prüfen.
Wie ist das Wetter im Februar?
Februar ist auf Bali Regenzeit. Das heißt meist kurze, kräftige Schauer, oft am Nachmittag, danach ist es wieder warm. Rechne mit rund 28 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit.
Was ist mit Unverträglichkeiten?
Sag uns bei der Anmeldung Bescheid. Wir klären dann mit der Küche, was möglich ist.
Wo wohne ich?
Im Grün Canggu. Für die Gruppe haben wir dort ein Zimmerkontingent geblockt. Die Woche kostet ab 200 € pro Person, je nach Zimmer bis etwa 350 €.
Der nächste Schritt
Wenn du dabei sein möchtest.
Schreib Ron über das Anfrageformular. Wir melden uns persönlich bei dir und klären alles Weitere, gern auch am Telefon. Die Plätze sind auf 20 begrenzt.
Lieber per Mail? ron@perduss.media
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Das Anfrageformular dauert etwa zwei Minuten. Es öffnet sich in einem neuen Fenster bei Microsoft Forms.
Zum AnfrageformularWas mit deinen Angaben passiert, steht in der Datenschutzerklärung.
Wir müssen nicht perfekt werden.
Aber wir können anfangen.